Преимущества беговой дорожки
Беговая дорожка – весьма функциональный тренажер. Встроенный компьютер постоянно анализирует состояние спортсмена посредством датчика измерения пульса, а также в зависимости от модели, беговая дорожкасодержит в своей памяти определенное количество программ тренировок различного уровня сложности: множество режимов от быстрой ходьбы до бега в горку, беговые дорожки предлагают широкий набор возможностей с точки зрения скорости, наклона, а также несколько учебных программ.Правда, это касается только электрических беговых дорожек, механические тренажеры лишены этих преимуществ. Зато у механических беговых дорожек есть свои сильные стороны: экономичность ,т.к. занятия на таком тренажере не требуют затрат электроэнергии и обходятся своему владельцу абсолютно бесплатно. И плюс механические дорожки сравнительно дешевле электрических.
Недостатки
В отличие от эллиптического тренажера, беговая дорожка не является комплексным тренажером. Во время тренировок основная нагрузка приходится на ноги, в то время как плечи, мышцы живота, рук и спины остаются практически незадействованными.
Следует также отметить, что бег сопровождается интенсивным воздействием на суставы (голеностопный, коленный и тазобедренный) и сосуды ног. В беговых дорожках механического типа этот эффект усиливается благодаря тому, что тренирующийся приводит полотно в движение с помощью собственных усилий.
Эллиптический тренажер
Преимущества
Основным преимуществом эллиптического тренажера является то, что он тренирует все группы мышц, давая им полноценную нагрузку и удаляя при этом излишки жира со всех участков тела. По этой причине эллиптический тренажер считается лучшим для похудения из всей группы кардиотренажеров.
Во время тренировки суставы и сосуды не испытывают ударных нагрузок, как в случае с беговой дорожкой, спортсмен двигается мягко и плавно, имитируя скольжение лыжника. По этой причине тренажер практически не имеет противопоказаний.
Эксплуатация орбитрека не требует материальных затрат, ведь для работы этого тренажера электроэнергия не нужна. Таким образом, вы сохраните не только спортивную форму и здоровье, но, также, и семейный бюджет.
Недостатки
Недостатком эллиптического тренажера является меньшее количество функций по сравнению с беговой дорожкой — регулируя наклон и скорость на беговой дороже, можно эффективно изменять интенсивность тренинга, в то время как большинство эллиптических тренажеров либо не имеют этой функции наклона, или это не так эффективно.
Подводя итог, можно сказать следующее: Оба тренажера имеют как свои плюсы, так и минусы. Выбирать тренажер необходимо исходя из индивидуальных требований и возможностей, учитывая свой уровень физической подготовки, наличия травм и т.д.
